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認識五色食物【黃色食物】

👍 黃色食物大多富含鉀和多種維生素,其中特別的是含豐富的胡蘿蔔素

代表性的食物有蓮子、黃豆、香蕉、南瓜。

✅六月到九月的夏季,正是一年之中最炎熱的時間,
有一種能消暑的食材正值採收期,那就是蓮子~
蓮子是很好的補品,可滋補強身,增強體力,其中蓮子心雖然味道略苦,但將它泡水喝,可退火、降火氣,不過要注意的是,蓮子心屬涼性,因此不宜過量,食用時切記適量就好。

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